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2015/09/07

SF-810で泳いでみたけど大丈夫だった話

SF-810の防水性能を試すべく、ってわけでもないけどオープンウォーター泳いできました。

スイム1.5km、ラン10kmのアクアスロンです。
スイムは海。

大会前は要所要所で写真を撮ってアップしようと思っていたのですが、当日は体調不良でレース直前まで宿で寝てる有り様でブログのことなどすっかり忘れていました(*_*)


途中の資料もないのでいきなり結果から言うと、体調不良のおかげで?スイムは40分も掛かりましたが全く問題なく測定可能という満足いく結果が得られました。

しかしやたら海上で蛇行しているのはどこまで真実なのか…。



ま、GPSその他計測項目の精度については他の検証を待つ必要がありますが、とりあえずSF-801を着用して海で40分泳いでそのまま10km走っても無事に計測できた。
というのはひとつの価値あるテスト結果だと思うので、ここにご報告させて頂きます(^^)

なお、今回の大会には同じくSF-810を着用した友達が一緒に参加しましたが、彼もまた問題なく測定できていました。

さらに、大会は海の綺麗な島で行われたので、レース後に上記の友達と一緒に素潜りに行って5mくらいは潜りましたが今のところ問題は起きておりません。


わずか2例をもって5気圧防水ならばスイムに耐えられると結論付けられるものではないでしょうが、先の計算上の結論と社会通念に合わせて考えれば、「EPSONのいう5気圧防水なら泳いでもまぁ大丈夫」と思っておいていいのではないでしょうか。


お約束ですが責任は負いませんので完全自己責任で。
バシバシ走って泳いで楽しみましょう!\(^o^)/


2014/12/05

SF-810の防水性能について ~水泳に耐えられるか?~


最初に断っておきますが実際には泳いでいません。

*泳ぎました!大丈夫だったよー(こちら


プールでは時計禁止なので海の季節がくるまで実戦レビューも上がらない見込みです。
本エントリは単なる情報メモとそれに基づく推測なので予めご了承くださいヘ(゚∀゚ヘ)



では開始。


前エントリでGPSウォッチを購入の動機として顔マラソンのログ取りを上げたけど、実はもう一つ大きなものがあった。
それは海で泳いだログを取りたい、というものです。


私は年に1,2回、アクアスロン(=スイムとランの複合競技。高価な自転車を買わなくていいので家計に優しい。貧者のトライアスロン)の大会に出ている。
他にランの大会も何回か出るのだけれど、大会後には軌跡やラップなんかを眺めてニヤニヤするのが楽しい

しかしアクアスロンにはスイムがあるためログが取れず、それが出来なかった。。
まぁ無理矢理、携帯を持って泳ぐこともできるかもしれないが、手が滑って海底に沈んでいくスマホが目に見えるようで踏み切る勇気はない。
アクアスロンは楽しいが、それだけが不満だった。
海のうえのログを眺めてニヤニヤしたい。そんな夢があった。


このたび晴れて購入したSF-810はそんな夢を叶えれるか?

早速検討してみよう!


エプソンのサイトによると、SF-810の防水スペックは5気圧(50m防水)。

この5気圧防水は、果たして水泳に耐えられるのか?


まずは各時計メーカーの見解を見てみよう!

最初はエプソングループ(セイコーグループ?)の「セイコー」から。




セイコー




防水性能について
時計の文字板または裏ぶたにある防水性能表示をご確認の上、使用可能範囲にそって正しくご使用ください。

http://www.seiko-watch.co.jp/support/function/knowledge/waterproof.php


5気圧防水で「水仕事・水泳・水上スキー、ヨット等 水に関係が深い仕事やスポーツで使用できる」とな。

完璧じゃないっすかー!



続いて「カシオ」



カシオ



Q4防水時計の取扱注意事項とお手入れは?
A4【時計の表面または裏ぶたに「WATER RESIST」「WATER RESISTANT」と表示されている防水時計の場合】
防水ランクによって次のように分類されます。

日常
生活用
防水
日常生活用強化防水
5気圧
防水
10気圧
防水
20気圧
防水

時計の表面
または
裏蓋に表記
「BAR」
表記無し
5BAR10BAR20BAR
使

洗顔、雨
水仕事、水泳×
ウィンドサーフィン××
スキンダイビング
(素潜り)
××
スキューバダイビング
(空気ボンベ)
××××



http://support.casio.jp/answer.php?cid=002001001001&qid=6288&num=4



5気圧防水 = 「水仕事、水泳」 は 「◯」

イケてるじゃないっすかー!


最後に「オリエント」



オリエント




防水性について
  • 日常生活用防水(3気圧)の時計は、洗顔等には使用できますが、水の中に入れてしまうような環境での使用はできません。
  • 日常生活用強化防水1(5気圧)の時計は、水泳などには使用できますが、スキンダイビングを含めて全ての潜水には使用できません。
  • 日常生活用強化防水2(10・20気圧)の時計は、スキンダイビング(素潜り)には使用できますが、空気ボンベを使用するスキューバ潜水およびヘリウムガスを使用する飽和潜水などには、使用できません。
タイプ非防水 *1日常生活用防水 *2日常生活用強化防水 *3日常生活用強化防水2 *4
一時的にかかる水滴
(洗顔・雨など)
×
水泳・ヨットなどの
水上スポーツ、
漁業・農業などの水仕事
××
空気ボンベを使用しない
スキンダイビング
×××
スキューバダイビング
(空気ボンベ使用)
××××
水中でのりゅうず操作
並びに水滴の付いたままでのりゅうず操作
××××
  • *1:ケースの裏ぶたにWATER RESIST(ANT)、または W.R.表示のない時計
  • *2:ケースの裏ぶたに WATER RESIST(ANT)、または W.R.表示のある時計、また上記と共に 3BAR(3ATM,30m) 表示のある時計
  • *3:ケースの裏ぶたにWATER RESIST(ANT)、または W.R.表示と共に5BAR(5ATM,50m)表示のある時計
  • *4:ケースの裏ぶたにWATER RESIST(ANT)、または W.R.表示と共に10BAR(10ATM,100m)または、20BAR(20ATM,200m)表示のある時計
http://www.orient-watch.jp/product/connection/#connection_1


(5気圧)の時計は、水泳などには使用できます





結論:5気圧防水で水泳は可能!


全社からお墨付きもらえました!\(^o^)/




ついでにどっかにもうちょっと詳しい解説ないかなーと調べていたら、下記のブログを見つけました。
一般の方のようですが、理系全開で説得力のあるデータと数式が並んでいます。
当然数式は読み飛ばしましたが、それでもなかなか面白かったです。

興味の有る方はこちらから全文を読んで頂きたいですが、とりあえず結論部分だけ抜粋しておきます。



10気圧防水腕時計で海水浴をしても大丈夫か?

アバウトに計算してみますと、
競泳クロール時の腕への負荷・・・0.1気圧
水泳時の動水圧・・・0.025気圧
1mの波がかぶさっても・・・0.15気圧
激しい水中運動をしても・・・0.075気圧
ウィンドサーフィン(50km/h)から落下しても・・・0.6気圧
素潜りで10mもぐったら・・・1気圧
大気圧・・・1気圧
合計すると約3気圧(3bar、水深30m相当)。
これらの水圧全てが同時にかかる訳では無いので、”10気圧防水時計をしたまま海で水泳やウォータースポーツをしても全然問題無い”という結論に達しました。



タイトルの通り、10気圧防水時計を念頭に計算をしていますが、出てきた数値は合計で約3気圧

クロールしながら1mの波をかぶって激しく抵抗したらウインドサーフィンから落下して10m潜っても3気圧。(どういう状況だ)

これらの数値を見る限り、5気圧あれば激しく飛び込んで世界記録でバタフライしたって全く問題ないと思われます。


面白かったので他のエントリも読んでいたら有益な情報が出ていました。

防水時計はウェットティッシュで拭かないほうがいいんだって。




”それと、「日常生活用防水腕時計は水洗いせず、ウェットティッシュで拭くと良い・・・」などと言う人がいますが、これ最悪な行為です。それは何故か・・・
ウェットティッシュには腕時計に悪影響を及ぼす沢山の成分が入っているからなんです。
・エタノール(アルコール):水よりもかなり表面張力が低いので防水パッキン内への浸透性が高い。他の成分も一緒に浸透させてしまう。時計を劣化させる有機溶剤でありメーカーサポート(←リンク)でも使用しないように注意あり。
・塩化ベンザルコニウム:陽イオン界面活性剤であり、時計内部への水分浸透性を高め、またそれ自身に金属腐食性がある。
・グリセリンまたはプロピレングリコール:吸湿性あり(乾燥しにくく他物質と合わさり時計の腐食を促進)
・メチルパラベン(パラオキシ安息香酸メチル):軽度の皮膚刺激性あり(MSDSより)
・塩化ナトリウム:金属腐食性あり
はい、もうお分かりですね。防水パッキンを痛めたり、時計内部への水分浸透を助けたり、時計を錆びやすくして、防水性を低下させる成分でいっぱいなんです。 ですから、ウェットティッシュでふくよりも水洗いしたほうがましなんです。”


なるほどねー。ためになったわー。
こんな情報をタダでくれるなんて、ほんと世の中には賢くて親切な人がいてくれて助かるわー(^^)


夏が楽しみだっ!





~オマケ~

どこで聞いたのか、友達が「5気圧防水だと濡れた状態ではボタン操作できないらしいよ」と言ってきたので、防水なのにそんなアホなわけあるめぇ、と検証してやりました。
もちろん問題なかったけど、せっかく撮ったので載せときます。



2014/08/24

ゴーグル再新調! Speed FUTURA BIOFUSE

先日購入したアクアスフィアのカイエン

ネット上の評判も上々だったから買ってみたけど、顔に合わないのかジャバジャバ浸水してきて、これじゃとても戦えんわーということで引退して頂くことにしました。

もう来週本番だから失敗は許されないということで、今度は実店舗で試着してから買ってきました。

スイミングスイマーは新宿西口より徒歩5分。新宿から小滝橋通りに入ってにしばらく進み右側二階のこじんまりした店舗だけど、その名の通り水泳専門店で品揃えは充実。
試着用サンプルも沢山あったので色々試させてもらって、店員さんにも相談のうえ1番顔に吸い付いたコイツにしました。
顔に合うゴーグルだとゴムバンドしないで押し付けるだけでも顔にくっつくんだね!
ちょっと感動でした(^^)




スピードのFUTURA BIOFUSE。
クリアレンズもあったけどブルーの視界が気に入ったので今回はこちらで。
用途はフィットネス用になってるけど視野も広いしオープンウォーターには向いているはず!

月末のアクアスロンでのデビューが楽しみですわー(^^)


-----2014/9/3 追記-----

神津島アクアスロンでぶっつけデビューしてきました!
結局テストもせず、レース直前に保護シールを剥がす有り様だったので、これで同じように浸水してきたらどうにもならんなーとちょっと緊張していましたが、結果はまるで問題なし!
1500m泳ぎ切っても一滴の水すら入りませんでした\(^o^)/
何度も言うけど、やっぱ試着大事ね。
終盤ちょっと曇ったけど、まあ許容範囲でしょう。

今日もジムで1500ほど泳いできましたが、やっぱりちょっと曇ったけど浸水しませんでした。
装着したら「グギュ」って空気が抜ける音するもんねー。

もちろん万人に合うわけでは無いけれど、カイエンに合わなかった人は試してみる価値あるかもです(^^)




2014/07/02

クリアゴーグル購入 アクアスフィア カイエン Aqua Sphere - Clear Lens Kayenne

今夏のアクアスロンに向け、wiggleでゴーグルとゼッケンベルトを買った。




Aqua Sphere - Clear Lens Kayenne



ゼッケンベルトは適当に安いのをチョイス、ゴーグルも正直良し悪しとか分かんないんだけど、視界は広そうだし、ネットの評判も悪くないので購入。

クリアレンズは初めてだけど、想像以上に明るくて(・∀・)イイ!!

特に左に水が入ることが多いけどこれは前からなので、たぶん自分の泳ぎ方が悪いんだと思いますw


しかし視界が鮮やかなだけでこんなに違うんだなーとヒシヒシと感じています。

本番の楽しみがまた増えました^^








------2014/7/23 追記------

ん~。いくらなんでも水入りすぎやわー。
100mしかもたん(-_-;)

もう少し試行錯誤してみてダメなら買い直しだな。
本番に間に合うかな(`;ω;´)


------2014/08/23 追記------

もうダメ!付け方変えても締め付けてもジャバジャバ水入りすぎでどうにもならんわー。
これじゃwideというよりvoidだわー/(^o^)\

これではとても本番は戦えないので店に行って試着の上、新しいゴーグルを買ってきました。
今度はスピードのFUTURA BIOFUSE

目に当てて軽く押せば、ゴムバンド無しでも吸い付くような感じやわー。これなら大丈夫でしょう!
やっぱ試着って大事ね。

皆さんもゴーグルの新調は慎重にね!


2013/07/04

第2回 神津島アクアスロン 旅日記


昨年に引き続き、行ってまいりました神津島!

いやーやっぱり最高でした。

興奮冷めやらぬ旅の記録を稚拙な文章と画像で振り返りたいと思います・・・。




出発は金曜夜、竹芝桟橋から大型客船さるびあ号にて定刻通りに出港~!


さらば東京。って神津も東京だけどw



仕事を終えて飲む、船上のビールは格別!



途中、伊豆大島、利島、新島、式根島と経由し、揺られること12時間。
土曜の朝10時、これまた定刻通りに前浜港に到着しました。さるびあ号は正確だ~。

船体に掛けられた華奢なタラップを降り、堤防を踏んづける。
長旅でなまった体をぐいっーと伸ばし、ぐるりと首を巡らせる。
飛び込んできたは青い海、白い砂浜、そして波頭を掠めて吹き抜ける風。

相変わらず美しい、神々の島だ。

久々の島の空気を胸いっぱいに吸い込むと、早速レース前のひと潜りに出発した。


行き先は昨年同様、赤碕。
これまた昨年同様10:30発のバスに乗り込むと、やはり季節外れなのか乗客は自分ひとりだった。
運転手さんとお喋りしながらのんびり赤崎まで送ってもらう。
実際はバスなんだからのんびりってことも無いだろうし、送ってもらうっていうかルート通りに走っているだけなんだろうけど、途中のバス停に停まることもなく二入だけの車内で雑談なんかしている内に目的地に着いちゃうと、どうしても「バスに乗って移動した」というよりは、「送ってもらった」という感覚になっちゃうんだよね。

運賃は200円。思えば現金でバス代払うのも久しぶりだな。


まだ誰もいない赤崎



6月の赤崎は昨年(9月)とは違って閑散としていた。
売店も開いていないし、まばらに散歩している人がいるばかりで、泳いでいる人も泳ぎそうな人もいない。
やっぱりまだ早いんだなと思いつつも、自宅からわざわざフィンを担いでここまできて潜らないという選択肢はないので、素早く水着に着替えてマスクやフィンを装着すると、海に飛び込んだ。

水温は21度。ひんやりと冷たく、青く澄んでいる。
時期の関係か、昨年は見かけなかった(と思う)魚や、勢い良く茂った植物が楽しかったけど、30分も経つと結構冷えてきてしまったので上がることにした。

上がって時計を見ると11時20分くらい。
前浜に戻るバスはないので12時に迎えに来てもらえるようタクシーを手配していたのだけれど、まだまだ時間はある。
普通ならもうひと潜りするところだけど、今回の目的はあくまでもアクアスロンなので、ここで必要以上に体力を消耗してしまうのは得策ではない。
なんせ売店が開いていないため、買出しをする時間もなかった自分には食べ物はおろかコップ一杯の水すらないのだ。
前浜に戻るのはレース直前になるので、時間的にもコンディション的にも食事は無理だろう。
つまり現在の体力で午後のレースを乗り切らなくてはならないのだ。

若い頃は目先の感情を押さえきれず、つい無理をして失敗してしまうものだが、失敗と成功を重ねるにつれ、常に冷静な判断力が働くようになる。
先を見据えて、現状分析、計画・立案・遂行することができるようになる。


エネルギーの供給が出来ない今、これ以上体を冷やして体力を消耗することは避けなければならない。
濡れたラッシュガードを脱いで丁寧に水滴を拭き取り、少しでも身体を暖めておくためにボードウォークで日向ぼっこをすることにした。
陽射しに身を委ねていると、若い女性と年配の女性の二人連れが散歩にやってきた。若い子が「おばちゃん」と呼んでいるので、親戚のおばちゃんと姪っ子といったところだろうか。

この時期にひとりで泳いでいるのは珍しいのだろう、海に入ったのか水は冷たくないのかなどと話しかけられた。
しかし自分には午後のレースがある。そしてそのために島に来た。
雑談で無駄な体力は使いたくないが、話し掛けられて無視するわけにはいかないだろう、しばらく付き合うことにした。

二人は親戚ではなかった。
若い女性は一人旅客で、おばちゃんは宿泊先の宿のおばちゃんだった。
若い女性の職業はモデルだった。
さらに話しているうちにモデルが私も泳ぎたいと言い出した。
ひとりで海に入るのは怖いので一緒に入って欲しいと言われた。




「いつやるの?」




「今でしょ!」



俺は濡れたラッシュガードを引っ掴むと、冷たい海へ頭から飛び込んだ。



赤崎の海中。ちょっと濁ってるけど相変わらず綺麗



その後冷えきるまで遊んで陸に上がったら荷物がカラスの襲撃を受けていたり、タクシーが来なくてモデルさんの迎えに便乗して乗っけてもらったり、短いながらもハプニングに恵まれた楽しい時間を過ごして赤崎を後にした。



アクアスロン会場の前浜に戻ったのは締切り20-30分前だったと思う。
受付前で今大会に一緒に出場予定のOさんと合流して、受付とナンバリングを済ませて、トイレに行って、飲み物を補給して、日焼け止め塗っていたらもう開会式の時間になった。

受付前。ちょうど太陽も出てきた。




村長さんの発表によると、この日の神津島は晴れ、水温は21度。
気温は24度と言っていたと思うが、話している間にもどんどん上昇中という感じで、警察官も帽子を脱いで汗を拭っていた。
開会式では村長さんの他、東京都トライアスロン協会?の方や、他のゲストの方も何人か何かを話していたが生憎内容は覚えていない。アシスタントの萌ちゃんは可愛かった。ホリプロらしい。


やがて開会式も終わり、ロングの部が召集された。
スタート前、明大トライアスロン部OBの方々。
この方達はと夜のパーティーで同じテーブルとなり、
帰りの船でも宴席をご一緒させて頂いた。
楽しい時間をありがとう!



ロングの部スタート!
どうせスイムは遅いからゆっくり歩いて海に入る。



ちなみに今年のキャップは無地のゴム製だった。
ロングは赤、ショートは緑。色はいいけど無地は少しさびしい。
欲を言えば、キャップも記念品だからロゴとか入れて欲しかったかな(´・ω・`)

スイムから上がったところ。
たまたま自分が写っている写真をTwitterで発見したw
加工されててカッコいい!



神津の海は相変わらず美しく、とても気持ちが良かった。

こちらはオフィシャルから。
小さくて分からないけど今回はワラーチで参戦している。



コースは昨年の村内巡回から海岸線往復に変更になっていた。
今年のコースの方が断然いい!
波光煌く海は美しく、海風も心地よい。フラット一辺倒ではなく、適度なアップダウンもある。
給水ポイントも多く、ボランティアの方々も優しい。


全競技者ゴール後のFINISH地点。
上と同じくtwitterに上がっていたので連絡を取って送って頂いた。
しかしまたうまいこと写りこんでたなw



応援の仲間などがいないかぎりレース中の写真がないのが普通だと思うけど、今回はたまたまtwitterで自分が写っている写真がアップされているのを見つけ、アップ主に連絡を取って元データを送ってもらうことが出来た。
写真が趣味の方らしく、アングルも良い綺麗な写真なので非常に嬉しい(∩´∀`)∩


さて、レースリザルトは以下の通り。

Swim    00:34:02         50/76位
Run      00:46:08         9/76位

TOTAL 01:20:10       17/76位


スイムは相変わらずの遅さだけど、それ故にランでゴボー抜きができたのだろうから、順位にこだわりはない自分みたいなタイプは今くらいがちょうどいいのかもしれない。

ランは南熱海アクアスロンに続きワラーチで参加してみた。
今回つくづく思ったけど、ワラーチは本当にアクアスロン向きだね~。
アクアスロンって冬はやらないからサンダルでも寒くはないし、濡れたままで砂も落とすことなく裸足で履けるアドバンテージはデカイ。今回もトランジットで何人か抜いたんじゃないだろうか。
トライスロンではタイム短縮のため裸足のまま靴を履く人も多いみたいだけど、ワラーチでも同じ効果が得られるし、靴と違って中に入り込んだ砂が足を傷つけることもない。乾いた砂は勝手にこぼれ落ちていく。
他の参加者から靴内の砂で傷ついた足を見せてもらったけど、思いのほか傷だらけで痛そうだったよ。
全国のアクアアスリートの皆さん!ワラーチはオススメですよ!


まっちゃーれセンターの打ち上げパーティにて神津島太鼓
ハラに響く低音が心地よい。
個人的には大好き!



パーティ終了。記念撮影~
程よく酔いも回り、サイコー!



閉会パーティーは18:30~20:00くらいまでだったかな。
大会後に打ち上げがある大会はたまにあるけど、この大会のパーティは非常に良いと思う。
地元・神津島太鼓の演奏も素晴らしいし、当たりの多いお楽しみ抽選会もある。
DJも盛り上げ上手だし、アシスタントの萌ちゃん(ホリプロ)も相変わらず可愛い。
食べ物、飲み物が充分に用意されているのも素晴らしい。
人間卑しいもので、飲食物が不足しているとついつい自分や身内の取り分を確保に走り、お互いに不満と不信を持ってせめぎ合うとこになってしまうのだが、このパーティは食べ物も飲み物も持って帰れるほとふんだんに振舞われるので、自然と心に余裕ができる。
その余裕が隣人との交流を生む。
酒の種類も豊富だし、焼きそばも出来立てだし、地酒・盛若もその場で注いでくれる。

そしてこれはパーティに限らず、大会を通していえることだけど、ホスピタリティが高い。

前回・今回とこの大会出で知り合った人との交流がいまだにあるが、島の方々のホスピタリティが深いところで良い影響を与えてくれているのは間違いないと思う。

暖かい気持ちに包まれ、この日も気持ちの良い睡眠につくことができた。

感謝。



翌朝。
赤碕であったモデルのHさんと、本船出港まで釣りでもしよう!ということになっていたので、朝食後、釣竿を借りてから堤防へ。
Hさんは同じ宿のNさんを誘って先に来ていた。

釣りっていつ以来だろう・・・。結構楽しかったな。
また時間があるときにやってみたい。


まぁ結局誰も釣れなかったわけだけど、意外と楽しかったな。
ただ漫然と船を待つよりずっといいわー。



定刻通り10:30出港。
往路は一人で乗り込んだけど復路は4人。
バラバラに来た目的も違う4人が一緒に帰れるって何か楽しい。




船上では10人以上に!
出会いって素晴らしい(´∀`*)



竹芝では赤ちゃんもお出迎え。
本当に楽しかったです。
皆さんありがとうございました^^





統括としては、この第2回 神津島アクアスロン、第2回なんだけど今回から東京アイランドシリーズを外れたとのことで、何かトラブルでもあったのかと不安もあったが、終わってみれば全くの杞憂で前回以上に素晴らしい大会だった。
第3回、第4回と積み重ねていかれることを心から期待したい。


来年も出るぞ~!ヽ(`Д´)ノ




第1回神津島アクアスロン
第3回神津島アクアスロン

2011/02/04

クロールの技術 手の抜き方について

またジムのプールにいったら、見慣れない女の子がガンガン泳いでいた。
上体も全くぶれず、クイックターンも美しく、何十往復もしていた。
かなりのスイマーのようだ。

その素晴らしく安定した泳ぎを見ながら、俺と何が違うのかと、よく観察してみた。

そしてアタマの中で自分の泳ぎを重ねてみて、ひとつ気が付いた。

手を抜くときのカタチが違う!

腕を抜くとき、俺は全体が伸びた感じで、手のひらは掻き切ったまま上を向いた状態で出てきていたが、その子は肘を畳んだまま腕ごと水面に上げてくる感じで、手のひらは最後まで後ろを向いているようだった。

これだと腕が水中にいる時間は短くなりそうだけど、肘を畳んでいる分推進力は得られるのだろう(たぶんだけど)

それに肩を入れた方が良さそうと思ったときも感じたんだが、推進力は出来るだけ前で得るようにした方がいい気がする。
その方がカラダが浮かぶというか、水面を滑るみたいな感じになって抵抗を受けない気がする。


さっそくパクって練習してみたところ中々イイカンジだったが、急に腕の回転が良くなったらキックを打つタイミングが分からなくなってしまったw
また、ひと掻きひと掻きが何となくおろそかになってしまった。


腕の回転が上がること自体はきっといいことだと思うので、これで肩をちゃんと入れられればグイグイグイグイ進むような気がする。

なんかワクワクしてきたぞ(・∀・)



2011/02/02

トレーニングメニューの見方がわからんの巻

水泳を教えてくれることになっている仕事上のお客さんから、
「メニューを考えたので送ります」
とメールがきた。

ォオー!!(゚д゚屮)屮

忙しいのに (-人-)アリガタヤー 

早速添付ファイルを開いてみると、何と俺のレベルに合わせ個別メニューまで考えてくれていた。
(-人-)アリガタヤー


---------------------

UmaShika用メニュー


W-up     200
S        50×6     2'
         75×2   4'
Easy           100
S1              100×5   4'
Easy           100
S2              50×4    2'
Down           200


Total 1750m

---------------------


・・・・すみません。

ありがたいんですが・・・。涙がでるほどありがたいんですが・・・。

意味が分かりません(´Д⊂ヽ


Sって何ですか?(´;ω;`)

僕はどっちかというとMですが大丈夫なんですか?


S1とかS2って何ですか?(´;ω;`)

もしかして大人のお薬の略称ですか?

数字はグラムとか錠剤の数ですか?



せっかく考えてくれたのに理解できなくてすみませんでしたっ!(`Д´)ゞ






p.s.調べたら、S1=一番得意な種目、S2=二番目に(略 という意味らしいです。
今の俺ならS1=クロール、S2=平泳ぎということになるのか(´ω`)
最初の[S]は分からなかったけど、一番距離が長いし、S1の意味かな?(・`ω・´)?


ついでに他の人のメニューを見てみたら、ちょうどUmaShikaの倍くらいになってました。Σ( ゚Д゚) スッ、スゲー!!!


肩をグイーと。クロールで。

最近、クロールを泳ぐときに「肩を入れる」ことを意識すると楽に進める気がする。

顔は下を向いたまま、斜め上の水面に飛び込むようなイメージでグイッと肩を入れる。
そのとき反対側の掻き手は掻いてる最中だけど、意識は前に伸びた腕を、肩を突き出す感じでグイーと前に。
姿勢が安定する気がする。

やがて反対の手が前に回ってきたら意識はそっちの「肩を入れる」ことに切り替える。水面に肩ごとグイッと。
んで掻きながら伸ばす。グイーと。
するとグイッグイーと進んでいる気がする。

けど、もしかしたら気のせいなのかもしれない。

俺はグイーと進んでいるつもりでいるけれど、陸上から見たら恐ろしく遅くて、

「なんだよアイツw 浮いてるのか溺れてるのかハッキリしろよw

と嘲笑されているかもしれない。みんなで笑っているかもしれない。


そんなことを考えながら、下を向いたまま俺は。
グイーと肩を入れる。



これでいいのか。 誰か教えて( ゚д゚)クレー



2011/01/08

New 水着 購入~

アクアスロン以来すっかり練習をサボっていて心身共にたるんできたので、
年が変わったのを機にスポーツクラブに入会してきました(ありがち

基本的にクラブでは泳ぐだけなので、去年の夏前に買った水着を持っていってたら
ケツの部分が薄くなっているのに気がつきました(しかも使用後(;´∀`)


今までのパンツ
ロンドンスポーツで1500円だったかなw


おしり中央部が薄くなってるのが分かるかな?
もう少しでびんぼっちゃまみたいになるとこだったw

水着って持たないもんなんだねー






ので、新しいパンツを買い求めることにしました。

この時期、一般のスポーツ用品店では水着は扱っていないと思うので
ジムに併設のショップに行き、やはり多くは無い選択肢の中からチョイスしたのがコレ。

セクシー( ゚Д゚)ノダー!
(´∀`*)ポッ



なんとボックス型( ゚Д゚)ノダー!

以前コーチをしてもらった取引先のスイマーがこういうタイプを履いていて、
それがかっこよかったんだよね~

体型がいいからカッコイイんじゃない?という心の声を無視して買ってみたよ( ^ω^ )

早速履いてみたら背中の肉がぷよぷよしてるのが目立ってたよ( ^ω^ )


やっぱ体型良くないとダメみたい・・・_| ̄|○



もう買っちゃったから水着に合わせて体型調整(; ゚Д゚)ノダー!




2010/10/27

中村南スポーツ交流センター

久しぶりに泳ごうと思い、いそいそと中野区立・鷺ノ宮体育館へ行ったらプールが枯れていた。
どーやら清掃か点検でもしているらしい。

木枯らし吹き付ける中、水着を持って出てきてそのまま帰りたくはない。
そこで、中野がダメなら練馬だー、と区境付近に住むメリットを活かし、

練馬区立・中村南スポーツ交流センター

に越境訪問してみた。


大きな地図で見る
いつか行こうと思って調べておいたので場所はなんとなく分かる。と思ったらやっぱり分かんなくてしばらくウロウロした後に犬の散歩中のおじいさんを捕まえて教えてもらい、やっと辿り着くことが出来た。


設立が2009年1月と新しいため、建物はとても綺麗だ。

館内に入って左手に受付、右手がロビーの様になっていた。

受付のおねーさんは1985年1月頃完成と思われるが、やはり新しくてとても綺麗だったので一直線に向かい説明を聞くことにした。


・プール使用料は200円/一時間
・火曜日の17:00-19:00はプールが障害者専用となり一般の利用は不可
・営業時間は21:30迄
・プールは誰でも使えるが、トレーニングルームは練馬区民or在勤者のみ


などの情報をステキな笑顔を交えながら教えてくれた。
事前に調べて全て知っていたが、肯きながら真剣に聞いた後に入場券を購入して入場。


ロッカールームも綺麗だが、それよりも縦長の大きめなロッカーがあるのがウレシイ。
鷺ノ宮は正方形のロッカーしかなくて上着を押し込むのが面倒だったんだよねー。シワになるし。


プールに入ると、まず手前に手すり付のウォーキング専用コースがある。

普通は競泳用プールの1レーンをウォーキング専用にしているもんだけど、ここのは専用設計になっていて、ウォーキングゾーンは15mくらいの長さしかなく、折り返しながら緩やかなスロープで深くなっていき、3回折り返したところで普通の競泳用プールの側面と繋がる形になっている。
まだ新しい手すりの、ステンレスの銀が眩しい。

プールサイドにはジャクジーもあり、やはり新しいところは違う、と思わせる。


競泳プールは新宿と似たレイアウトで、手前から3~4コースが自由ゾーンとして開放。コースロープも外してある。
その奥の2コースは一方通行のスイムレーン。ただしビート板禁止。
更に奥にも2コースあったが、この日はどこかのサークルが何が貸し切って水泳教室をやっていた。


ここも新宿同様スイムレーンのプルブイ禁止だったので自由ゾーンで泳ぐことにする。
新宿よりずっと空いてはいたが、やはりちょっとやりずらいし、相変わらず股間からプルブイが脱出して恥ずかしいので普通に泳ぐことにしてスイムレーンに移動したが、いつの間にか結構混んでいて、一レーンに4-6人くらい泳いでいた。
さらに平泳ぎ勢が多数を占め、これはなかなかの泳ぎづらさなので結局200mほどで上がることにした。


シャワーは綺麗だけどやっpりシャンプー禁止。
ちょっとガッカリしながら汗を流して着替えて終了。
きっかり一時間だった。


帰り道は迷わずスイスイ行ったら思いの外近くて、自転車で5分もかからなかった。
髪が乾くヒマもないな(゚д゚)チカー



最後に今回行きそびれた鷺ノ宮と比較してみると・・・・

泳ぎやすさ  鷺ノ宮>中村南
アクセス   中村南>>鷺ノ宮
施設     中村南>鷺ノ宮
料金     中村南>鷺ノ宮
受付嬢    中村南>>>>>>>鷺ノ宮(←大抵おっさん)

といったところか。

項目別では中村南だけど、なんとっても泳ぎやすいから、総合としては鷺ノ宮の方が好きかな。
なんせ泳ぎに行ってるわけだし(b´∀`)ネッ!

とはいえ自転車移動は冷え込む季節。この近さは魅力なのでまた行くこともあると思います。
綺麗なのはやっぱり気持ちいいし(b´∀`)ネッ!


公営プールレビューもこれで4件目かな?
東京(一つは横浜だけど)はプールがいっぱいあってええのー( ^ω^ )




2010/10/19

新宿スポーツセンター

新宿スポーツセンターのプールに行ってきた。

「新宿」と冠してるけど、駅で言えば大久保と高田馬場の間くらいの立地で、戸山公園の中にあります。
2時間400円。

大きな地図で見る

日曜日の夕方に自転車で行ってきましたが、大久保通りからだと曲がるところがちょっと分かりづらい感じなので、地理に明るくない人は事前に調べていくか高田馬場方面からアクセスした方が無難かと思います。
先述の通り公園内の建物で、公園に入ってしまえばすぐ分かるのですが、建物前には整備された駐輪場は無くみんな適当に止めてあります。
立てかけるところがないので、スタンドのないスポーツバイクなどはちょっと離れた看板などに括り付けてありました。「スポーツセンター」っていうくらいなんだから有料でもいいから駐輪場くらい作ってあげればいいのに。



自動販売機で2時間券を購入しフロントに渡して館内へ。この時に靴のロッカー用メダルをもらいます。
更衣室前の靴用ロッカーはこの専用メダルのみで利用できるんだけど、このシステムはいいねー。100円リターン式だと小銭がなくて困るときがあるし、先日退会したTACなどは会員でも一回10円の有料で、忘れ物をしたり、ジムに行ってからプールに行こうと着替えるときなどにいちいち小銭を用意するのが非常に煩わしかったです。



場内は全体に古く、はっきりいって清潔感もイマイチ。
特にプールに向かう通路の途中にあるトイレが扉すらなく、また通路となんの段差もないのに区切り線もなく、ただサンダルが置いてあることだけで領域を何となく区分しているだけなのは頂けない。

プールだから当然なのだけど、トイレゾーンも通路ゾーンもびしゃびしゃで、その境目になんの境界もないと汚い水が通路に流れてきそうで(´・д・`)ヤダ

また、プールに入る前のシャワー施設らしいものが壊れているのか、腰洗槽しかなく、それもヒザくらいまでの深度しかないので無意味なのが(´・д・`)ヤダ




プールは25M×7レーンと子供用?のサブプールといった構成。
この日は25Mプールは自由ゾーン3レーン(コースロープ無し)に一方通行のスイム用プールが往復1レーンづつ、それと高速レーンが2コースといった振り分けでした。
日曜の夜の割りに利用者は多く、高速レーンが2,3人、その他のレーンが5人づつくらいいました。
場所柄か外国人も多く、白人の男性や、英語で話すアジア人らしい数人のグループなどがいました。黙って泳いでいる中にも中韓の方は多いかもね。

まー、泳ぐ分には何人が多かろうが関係ないわけですが、一方通行のスイムゾーンがビート板・プルブイ禁止なのは痛かった。
高速コースで泳ぐほどのチカラはないし、自由コースだとウォーキングのおばちゃんに突き刺さるし・・(。-`ω´-)ン-

また、ビート板とプルブイのボロイことw
綺麗なのもあるんだけど、そちらはスクール専用とかで使わせてもらえない。
そんくらい買ってくれよぉ(´Д⊂ヽ

とは言っても使用には差し支えないのでゆっくり1時間半ほど泳がせてもらいました。
気持ちよかったー(´∀`*)


プール後のシャワーはシャンプー類禁止。公営ではこういうとこ多いけどなんでだろうねー。髪がごわごわになるから是非洗いたいとこなのに(´・ω・`)ショボーン
タイル張りのシャワールームは例に漏れず古めかしいけど、カラン部は新装したらしく綺麗だった。ただ、剥き出しの配管は頂けないかなー。
無機質なパイプに囲まれていると、「洗っている」というより「洗われている」という気分になり、なぜか沈んでいく気分のなかでごわついた髪を洗剤も無しに流していると、「塀の中」という言葉が浮かんでくるのでした。


プルブイ(一部)禁止なのは個人的にNGだったけど、プールそのものは問題なし。
立地はいいし、監視員のおねーさんもかわいかったので、付帯設備をもうちょっとなんとかすればイイ感じになるんじゃないでしょーか。



汗を流した後にサクッと呑みにいける繁華街が近いのも魅力的?な新宿スポーツセンターレポでした( ^ω^ )





2010/10/11

プルブイの使い方

プルブイって知っていますか?

足に挟んで使う水泳の補助具で、ひょうたん型をしています。
↓こんなのがビート板と一緒に置いてあるのを見たことがある人も多いのではないでしょうか。


このプルブイ、先述の通り足に挟んで沈みがちな脚を浮かせることにより、理想的なフォームの体得や、腕の使いかたを集中的に練習するために用いられる補助具の様です。

アクアスロンで一緒になったHさんによると、クロールは長距離になればなるほど腕の力で進むようになるそうです。
なんでも心臓から遠い部位を動かすと疲労が溜まりやすいので、脚より腕、ということになるのだそうな。実際Hさんも海で長距離を泳ぐときは殆ど腕だけで泳いでいるとか。
φ(゚Д゚ )フムフム…

んじゃー俺も手だけで泳ぐべく練習( ゚Д゚)ノダー!、と早速近所のプールに行ってきました。

プールサイドのスタッフに訊いたところプルブイのレンタルに特別な手続きは不要で、好きに持って行って終わったら返してくれればいいとのことだったので、適当に青いのをチョイス。いそいそとプールに持って行き、しずしずと股に挟み込み、早速泳ぎ出します。

なんとなく小さすぎる感じもしたプルブイですが、挟んでみるとバッチリ脚は浮き、その下半身が浮いた姿勢は確かにスイスイと抵抗なく進む感じがして、これは感覚の習得に役立ちそうだと思いました。
また、推進力も抵抗も上半身だけに限定されるので、問題点も明らかになりやすく、その意味でも有用と思えました。

ということで、プルブイを用いた練習そのものは成功といっていいのですが、問題点がひとつ。

泳いでいる最中にプルブイが抜け落ちるのです。

25mくらいなら大丈夫だけど、50mあたりからなんだかフトモモの辺りがもぞもぞし始めて、その内にプルブイはずるずると上昇を始め、やがてひょうたんの太い一辺だけがかろうじて引っ掛かってる状態になってしまいます。
こうなるといつ抜け落ちるか気が気でなく、全く泳ぎには集中できず、抜けないようにお尻を挟むように強く踏ん張って、その周辺を刺激しないように気をつけて泳ぎます。何かが漏れそうな時にこんな体勢になったような気がします。

基本的にそれでプールの端まで泳ぎ切り、そこで止まって直すのですが、どうにも持ちそうにないときは泳ぎながらプルブイを押し込んでいくことになります。
恥ずかしいので出来るだけスムーズな動きで、フィニッシュの手を燕返しの如く切り返して素早く押しこもうと思うのですが、大抵は上手くいかず泳ぐのを中断して、ぷかーと浮きながらギュギュッとしっかり押し込みます。そこから再度泳ぎ出すのですが、ほぼ止まった状態になってしまうため腕の力だけでは大変なので軽くキックなんて打ってしまうとまたプルブイは足の間からコンニチハ、しかしこれ以上止まりたくないこちらは強引に泳ぎ進み、プルブイはますます飛び出す。泳ぎながらすかさず押し込む、プルブイ出る、泳ぐ、出る、押し込む、押し込みが甘かった。もうちょっと押し込む、ともはや何の練習をしているのか分からない状態になってしまうのです。


いやー、プルブイって大変だなー。他の人はどうやって押し込んでいるのだろう?
と辺りを見渡して見ると、誰一人こんな状態にはなっていない。
皆、まるでプルブイなど無いかの様に自然にスイスイと泳いでいく。

一体どういうことなんだ・・・。

未だナゾが解けないので、今日もひとりモジモジと内ももを触りながら泳いできたのですが、
このままでは練習にならないどころかいつか通報されそうです。

どなたかアドバイスをっ・・・(;´Д`)ノ


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【追記】2011/02/09
結局いい方法も分からなかったので、地道に押し込みながら泳いでいたら、いつの間にか全然抜けなくなっていました。
挟み方を変えるとか全く意識していなかったんだけど、いつの間にか最適な力加減を学習していたらしい・・・。
人間ってスゴイ。



2010/07/30

ъ(゚Д゚)鷺宮体育館ъ(゚Д゚)

一昨日に続き今日もジムが子供まみれだったから、また近所の公営プール(鷺宮体育館)で泳いだんだけど、ここいいねー。
水は綺麗だし空いてるし、260円/時間とお手軽価格だし。
プール以外の設備がイマイチだけど充分許容範囲だし、自転車で行ける距離にこんなのがあるのはありがたい^へ^
今日はアリーナでフットサルレッスンみたいのもやってました。
こちらも約4000円/2ヶ月とリーズナブル。
アクアスロン終わったら通おうかなw

と評価上昇中の鷺宮体育館に比べて、TACはちょっと・・・。
夏休みだからなんだろうけど、6コース中5コース子供スクールってのは・・・。
(対象は子供だけじゃないかもしれないけど、実質子供しかいない)

仕事で疲れてリフレッシュしたい気持ちも少なからずあるので、元気いっぱいのお子様に挟まれたコースを提供されてもやる気せんよ(´・ω・`)
結局スクールも行ってないし、5mプールは魅力だけどそれだけで月1万以上払うのはなぁ・・・。
もうやめちゃおっかな(-公- ;)

1500m完泳!

初めて1500m通しで泳いだどー! ヽ(`Д´)ノ


正確にはコースを譲ったりで2,3回ちょっと止まったし、タイムは休み休みの時と変わらなかったけど、コレで何とか死なないで済むメドがついたw
ウ、ウレシイです(´Д⊂ヽ

とはいえ、1ooomあたりから軸がぶれるし、掻きに力がなくなってくるのが自分でも分かる。
この辺をクリア出来ればもう一つ上に行けそうだ。
今後の課題ですな(。-`ω´-)